自律神経失調症だとしたら控えたほうがいいのは お菓子とか糖分の多い物 マーガリン チョコレート 即席麺 食べた方がいいのは 肉類 魚介類 野菜 乳製品 納豆 酒やタバコもダメな。 チョコレートなんか毎日食ってたけど… 留意しよう。

やっぱり38歳でだいぶ疲れやすくなったと感じる。 今まで並みにバリバリ働いているとまた鬱っぽくなるだろうから、ちょっとずつ進めるように体力を推し量りながらやっていかないといけない。

1/4ページほどやる予定。

なんかな、夜甘い物を食べるのが良くないんじゃないかとか思って魚の缶とか食べてたので糖分不足して鬱みたいになっていたのだ。そもそも肉体労働しているのでパンとか糖分取らないと糖分不足になってしまうのだ。まあ取り過ぎは良くないが。薬少し増やして…

宿題終わった。